长时间坐着不动还会损伤肌肉中医理论指出，久坐伤肉，意味着肌肉因缺乏运动而变得松弛，弹性减弱，容易出现下肢浮肿疲倦无力的情况，严重时会导致肌肉僵硬，甚至出现疼痛和麻木，引发肌肉萎缩长时间保持同一姿势坐立还可能损害骨骼和关节颈椎肩膀腰部的持续紧张会导致僵硬和酸痛，甚至出现活动受限的；脖子和左肩膀疼咋回事那导致如如今越来越多的年轻人患上颈椎病的原因有哪些？是什么原因造成颈椎的超负荷承重？1长期坐姿不正确从侧面看，人的颈椎是前弓曲线，由于如今大多数年轻人的工作需要长时间坐在办公室内使用电脑，由于长期保持低头或者略微低头的姿势，导致颈椎一直保持后弓的状态，颈椎周围的；日常上班族久坐办公室，一整天下来会腰酸背疼的，长久下来会引起腰椎和肩颈问题而且在办公室长期对着电脑，辐射较强，眼睛会更加疲劳，同时久坐还会引起过劳肥的情况因此在日常的时候就要注意锻炼和保养，否则长期身体处于亚健康状态最终会引起大麻烦1如果距离不远的话可以考虑步行上班 早餐后步行上班。

所以在办公室工作的人要保持良好坐姿，而且要注意腰椎的活动和保护，经常伸伸腰起来走动一下长期久坐还容易得肩周炎，因为人们长期久坐在办公桌前绷着背，低头打字或者目不转睛的看着电脑，屏幕都会对肩部背部和颈椎部位造成严重的压力，时间长了就会出现肩周炎，容易出现肩膀部位疼痛和手臂麻木，疼痛酸胀等；下面介绍几种对付这些日常小毛病的方法肩颈酸痛摇头晃脑 对于常需提肩打字及凝视电脑屏幕引起的肩痛颈痛落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪。

特别是对这些久坐的上班族来说，产生关节的风险真的是非常高的正确坐姿大多数的情况下，很多工作人员就是长期在办公室里坐的时间长，就会不自觉的形成驼背或者是颈椎比较疼痛如果想要缓解这些现象还是要改变自己坐姿的问题，应该放松肩膀特别是有很多人在坐着的时候比较喜欢翘二郎腿，那么这种坐姿就是；预防意识值得点一个赞，确实现在坐办公室的人很易诱发颈肩疼痛，准确点讲还包含着背部疼痛，这可归于颈肩综合征表现，尤其好发于设计师程序员建筑和城市规划专业等，一定要注意先保持身体正直，肩膀下沉远离头部，然后让头缓慢的转向左侧直至极限，保持在极限的位置进行尽量快速幅度小的进行左右。

晕，这个不用吃什么钙片的，之所以肩膀疼，是因为你长久的保持一个姿势引起的肩颈劳损，很多办公室的人都是如此的，我去年的时候也是如此，后来注意了，坚持工作50分钟左右就起来活动下身体，活动下关节，平时疼痛我都是用苗* *父* * *冫** *养* ** 生的中药外敷的，反正坚持了些时间后，就慢慢。