首先，要选择适合自己身高和体态的办公桌椅预防坐办公室腰痛首先应该从选择办公桌椅入手，办公人员一定要选择符合人体生物力学原理，符合自身身高和体态的桌椅有可能的话，最好选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力其次，要保持正确的坐姿很多人从不在意自己的坐姿，实际上由于坐姿不好很。

18后勤处的主任殷勤的站在刘汉东旁边，拿着小本子记录着，刘汉东倒背手说“办公桌椅买板材的就可以，找木匠打个书架，沙发撤掉，放一台跑步机，那边再挂一个沙袋19宽敞的操场短短几分钟爆满，正面的*席台上，校警大叔背手而立，穿着警服飒爽英姿，一个班左右的校警队伍也整整齐齐的立正在台前20。

39俺是医师，不是垫脚凳！40你爸不是不想打，可等他搬来垫脚凳，苍蝇早飞了啊41这款小椅子有垫脚凳，小的时候自己坐不上去，可以抽出垫脚凳帮忙啦42腰部可放一个垫枕或在脚下放一个适当高度的垫脚凳43凌尊跳下垫脚台，然后转身离开，走向办公大楼44曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝。

1了解原因 被领导批评，肯定是有原因的领导不可能无缘无故的去批评你，肯定是有些事没有做好或者是工作中出现了一些失误首先，你必须要知道知道领导批评你的原因是什么，有针对性地采取下一步的措施2调整心态 其实领导批评你，也可以说是一件好事吧能批评你，这也是帮助，损了，不要觉得。

垫脚是指在地面上放置一个额外的支撑物，以抬高脚部位置的动作或行为详细解释如下在日常生活中，垫脚通常是为了提高脚部舒适度或防止疲劳而采取的行为当人们长时间站立或久坐后，脚部可能会出现肿胀或不适此时，通过在脚下放置一个垫子或踏板，可以有效地抬高脚部，促进血液循环，缓解疲劳感此外。