上班一族，老是坐在办公室工作，吃饱就坐，缺乏运动，久而久之，导致脂肪堆积在腹部，行成了小肚子女生有小肚子很影响人的个人形象，令人很是苦恼如何减掉小肚腩，恢复苗条身材，方法步骤 1 腹部呼吸法减掉小肚子 无论坐，躺，站或者行走都能做腹部护理，吸气时腹部慢慢鼓起，呼气时，最大限度地向。

午间空余时间的时候，上班族可以起身站立，然后挺胸收腹，左右扭动腰部，记住要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天扭100下，一个月后就能甩掉小肚腩 简易的办公室瘦腰法 1左右压腿，身体呈坐姿，两腿交叠互相施压，绷紧腹部，呼吸调匀，坚持35分钟，这个动作有利于加强腿部血液回圈，收紧腹部赘肉 2坐正。

像我们坐着上班的人多多少少都会有些小肚子，那我们怎么减下来呢一转呼啦圈这个方法我亲身体验过，很有效果每天坚持转个半小时以上，转个一两个月的，你的肚子会很明显的小下来，相信我二做仰卧起坐仰卧起坐要做的很标准才有较好的效果，如果你还没躺下去就起来，那就等于在做无用。